Calculadora de repetición máxima

Estima 1RM a partir de cargas submáximas

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Peso levantado

Repeticiones realizadas

Unidad

133.3 kg

Epley

133.3 kg

Brzycki

125.9 kg

Lombardi

130.9 kg

Promedio

1RM estimado: 130.9 kg

Tabla de carga de entrenamiento

% del 1RM	Peso (kg)
100%	130.9 kg
95%	124.3 kg
90%	117.8 kg
85%	111.2 kg
80%	104.7 kg
75%	98.1 kg
70%	91.6 kg
65%	85.1 kg
60%	78.5 kg
55%	72 kg
50%	65.4 kg