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Calculadora de repetición máxima
Calculadora de repetición máxima
Estima 1RM a partir de cargas submáximas
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Peso levantado
Repeticiones realizadas
Unidad
kg
▼
1RM estimado: 130.9 kg
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Tabla de carga de entrenamiento
% del 1RM
Peso (kg)
100%
130.9 kg
95%
124.3 kg
90%
117.8 kg
85%
111.2 kg
80%
104.7 kg
75%
98.1 kg
70%
91.6 kg
65%
85.1 kg
60%
78.5 kg
55%
72 kg
50%
65.4 kg